簡単ヘルシーデザート♪

我が家では、いつも
夕食後にお茶を飲んで、
デザートを食べています。
(家で私一人の時でも
食べています^^;)

家で過ごす時間が長く
動いていないのに
食べ過ぎてしまう
今日この頃・・

食後のデザートは
もう止めよう!
と決めたのですが・・

3日もすると、
食後にお茶だけでは
物足りなく・・
デザート食べたい欲が
抑えられなくなって
きました( ̄▽ ̄;)

そこで、カロリーを
抑えたデザートなら・・
と思い、クックパッドを
検索して、こちらの↓
デザートをみつけて
作ってみました!

アジアンな豆乳デザート♪簡単ぷるぷる豆花
S129-2.jpg

お味はあっさりした
信玄餅みたいな感じで
(あくまでも私見ですが)
簡単に作れるのに
ヘルシーで美味しくて
我が家ではリピ決定の
デザートとなりました♪

上記のデザートに
かける黒蜜も
クックパッドで
作り方を検索して
作りました♪
S129-1.jpg

調べてみると、
黒蜜の材料になる
黒糖は白糖よりも
カロリーが低めなのに
栄養豊富で、美容にも
健康にもいい砂糖
であると知りました!

※沖縄県黒砂糖工業会HPより
S129-4.jpg

すっかり黒蜜が
気に入ったので
たくさん作って
寒天と苺に黒蜜を
かけたデザートも
作りました♪

苺と黒蜜の組み合わせも
なかなかイケました(^o^)
S129-5.jpg

以上、料理があまり
得意でない私でも
クックパッド通りに
作れば失敗しない、
簡単でヘルシーな
デザートのご紹介
でした(*^^*)


そして、ヘルシーな
サラダ菜を食べる
ピースケさんと
マメちゃんです!
S129-6.jpg

上の写真の
ピースケさんは
ちょっと顔が
怖いので(^^;)
可愛い写真も
載せておきます。
S129-7.jpg

くちばしにいっぱい
サラダ菜をつけて
夢中で食べる
ピースケさんと
マメちゃんに
萌え〜♡な飼い主
なのでした( *´艸`)



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ありがとうございました<(_ _)>

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コメント 6件

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マメピーのママ  
ともりんさんへ

ともりんさん、コメントありがとうございます!

私の作った豆乳ゼリーはクックパッドのレシピです。
栗原はるみさんの豆乳ゼリーのレシピを調べてみましたが、栗原はるみさんのレシピの方が凝っていますね!
栗原はるみさんのレシピは材料に砂糖と生クリームを使われていましたが、クックパッドの豆乳ゼリーは豆乳、水、ゼラチンしか使いません。
簡単で低カロリーです(^.^)
でも、栗原はるみさんの豆乳ゼリーの味をご存知の方には、クックパッドの豆乳ゼリーの味は物足りなく感じるかもしれません。

メルちゃんも体重が増えちゃったのですか?
マメはバードドックの時に体重は合格だったのに、ゴールデンウィーク中に気が緩んで甘やかしてしまい、太らせてしまいました(>_<)
それからなかなか体重が戻らなくて悩ましいです・・
メルちゃんもマメと一緒にダイエットがんばりましょう!(ついでに私もがんばります)

2020/05/20 (Wed) 09:51 | 編集 | 返信 |   
マメピーのママ  
お世話係さんへ

お世話係さん、コメントありがとうございます!

私は甘党ですが、お煎餅も大好きです(^o^)
私にとって、お煎餅とチョコレートが目の前にあったら最高です!
しかし、私は3月から家に引きこもって食べてばかりいる生活が続いていて、昔からぽっちゃり体型なのですが更に中年太りのおばちゃんになってきて、流石にまずいと思っています( ̄▽ ̄;)

いきなり甘いもの断ちはキツいので、糖分摂取量を減らしていこうと思って今回の豆乳のデザートを見つけましたが、味もカロリーも栄養的にもおすすめのデザートだと思ったので紹介させていただきました(^-^)

ピースケの正面顔は換羽がピーンとなって目が釣り上がっているので怖い顔だなと思ったのですが、怖くないですか?
怖い顔をして夢中で食べている姿は可愛いな〜と思いましたが(^.^)

言われてみれば、ピースケは鼻の色だけピンクですね⁈
鼻の色だけ幼鳥の頃から変わってないですね( ^ω^ )
今まで気付きませんでした!

マメは食べている時、嬉しそうないいお顔を見せてくれます(^-^)
食べることが好きなマメに好きなものを好きなだけ食べさせてあげられないので可哀想なのですが。
ゴールデンウィーク中に増えた体重がなかなか減らなくて悩ましいです(>_<)

2020/05/19 (Tue) 23:48 | 編集 | 返信 |   
メルのお母さんこと、ともりんです。  
美味しそうですね。(*^^*)

マメピーママさん美味しそうですね♡
私も豆乳ゼリー作るんですよ〜♡
同じレシピかな?
栗原はるみさんのレシピです。(*^^*)
黒砂糖を煮詰めて黒蜜作りも凝っていますね。
黒蜜私も大好きです。
これから暑くなるから冷たいデザートはいいですね!
私も豆乳ゼリー食べたくなりました。(о´∀`о)

マメちゃんもピースケちゃんもサラダを食べてヘルシーですね。
メルも最近おデブーにーなったので、ヘルシーお野菜食べてダイエットしないとな〜。

2020/05/19 (Tue) 19:11 | 編集 | 返信 |   
世話係  

黒蜜とキナコがけ、いいですねえ、美味しそう。
どちらも栄養価が高いのもいいですね。
蜜まで作ってしまうとは。

私は甘党というよりもお煎餅派なもので、毎日何かしら煎餅バリボリやっております、でも、こういうものなら美味しくいただけそうです。
こんな時こそ自分なりのおうちタイムを満喫しないと、ですね。

ピースケ君の正面顔、怖いですかね、私はこういう顔も好きですよ。
真剣に寄り目になって食べるのが可愛くて。
横顔のピースケ君もまたメヂカラが強くてカッコいいです。
お鼻がピンクなのがココと違って初々しくも見えます。
マメちゃんは相変わらず穏やかな雰囲気で、女の子らしくてかわゆいです。

2020/05/19 (Tue) 15:54 | 編集 | 返信 |   
マメピーのママ  
ピーちゃんこさんへ

ピーちゃんこさん、コメントありがとうございます!

本当に今の時期はお家でお菓子作り等が流行っているせいなのか、小麦粉類が品薄ですね⁈
私はパンやケーキなど難しそうなお菓子は作らない(作れない)ので、逆に大分前に買った強力粉の使い道がなくて冷蔵庫で邪魔になっています(^◇^;)

そんな私でも黒蜜は簡単にできます!
黒糖は加工黒糖と純黒糖がありますが、お値段は少々高いですが、加工されていないものが栄養価が最も高く、体にもいいので純黒糖をおすすめします。
私はスーパーで沖縄産黒糖を200g 238円で買いました。

以下は黒蜜のレシピです。
100gも使って作ったら多過ぎるかなと思いましたが、うちは3日で無くなりました(^o^)

【材料】
黒砂糖 100g
水 100ml

【手順】
1.鍋に黒砂糖、水を入れ木べらで混ぜながら中火にかけます。

2.黒砂糖が溶けたら弱火にし、アクが出たら取り除き、木べらで混ぜながらとろみがつくまで20分ほど煮詰めます。

3.火から下ろし粗熱を取ったら器に入れてできあがりです。

よろしければ、お試しください♪

2020/05/18 (Mon) 14:11 | 編集 | 返信 |   
ピーちゃんこ  

おはようございます。
黒蜜が家で作れるのですね。
黒蜜があったら色々楽しめそうですね。
私にも作れるかしら?
家でスイーツが流行ってますよね。
昨日、強力粉とドライイーストを買いに行ったら売れきれていて、ガックリ。。。
私も昨日、偶然おやつを作りましたよ。

2020/05/18 (Mon) 05:38 | 編集 | 返信 |   

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